当代文学

夏至阳极而阴生,静心养神多运动

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  • 2019-07-08
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简介 世界医疗网(江西)刘正辉报道夏至是反映阴阳气机更替的八大重要节气之一。 夏至来临,表示炎热的夏天已经到来。 据江西省名中医、江西中医药大学附属医院肾病内科主任中医师王茂泓介绍,

夏至阳极而阴生,静心养神多运动

  世界医疗网(江西)刘正辉报道夏至是反映阴阳气机更替的八大重要节气之一。 夏至来临,表示炎热的夏天已经到来。

据江西省名中医、江西中医药大学附属医院肾病内科主任中医师王茂泓介绍,夏至有两个特点:一是阳盛于外;二是夏至阴生。 此时节为夏长至秋收转化阶段的开始,因此,夏至养生要顺应阳盛于外,阴生于内的特点。   1.饮食既要清暑益气,又要养胃祛湿  夏至易出现胃实形满,饮食要以清暑益气、养胃生津利湿、少食勿积为原则。 可多食面条、杂粮粥以养气。 高粱米红白相间,正是阳尽阴生之象,最合时宜。

香瓜当令成熟,具有止渴、益气、除烦热、利小便、通三焦壅塞气的功效,祛暑最为适合。

但瓜类寒凉,消损阳气,不可多食,尤其冰冻之后更不可多食,否则到秋季则易生痢疾等病。 此外,养阴生津之物还有冬瓜、木耳、丝瓜、石斛等。   养胃利湿之品有扁豆、南瓜、黄瓜、甘蓝等。 尤其是卷心菜,被誉为天然胃菜,将卷心菜榨汁饮用,每日1杯,或加入少量蜂蜜食用,不仅生津止渴助消化,还可促进胃及十二指肠溃疡的愈合。

或将莲子、荷叶、石斛、扁豆、绿豆等加入粳米中煮粥食用,可健胃、驱暑。

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