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冬季吃火锅不发胖的秘密 一般人不告诉它

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  • 2019-07-09
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简介 驱冷火锅热控减肥搭配 1、肉食类 火锅当然免不了肉食,但是肉食的卡路里又有低有高,各位MM们可以避重就轻,选择比较低卡路里的食用品啦。 下面是一个经常在火锅店里出现次数比较频繁的

冬季吃火锅不发胖的秘密 一般人不告诉它

  驱冷火锅热控减肥搭配  1、肉食类  火锅当然免不了肉食,但是肉食的卡路里又有低有高,各位MM们可以避重就轻,选择比较低卡路里的食用品啦。

下面是一个经常在火锅店里出现次数比较频繁的肉食卡路里表,大家可以根据自己的需要搭配一下。

  低热量肉食(热量/重量);鸭胸脯肉90/100g;羊肉(脊背)94/100g;  牛肉(后腿)98/100g;兔肉102/100g;羊肉(胸脯)109/100g;野兔肉84/100g  牛肚72/100g;鸡胸脯肉133/100g;黄鱼(小黄花鱼)99/100g  2、蔬菜类  蔬菜,建议各位MM在吃火锅的时候多次点青菜,究竟青菜的卡里路不高而且多次有排毒的功效,吃罢了热气的火锅,配点凉性的蔬菜还是对身体有益处的。

  白菜,也是植物纤维比较丰富的蔬菜之一,天气转凉后白菜糖分较足,口感很好,而且现在白菜不是很凉,吃了对身体很有益处。 用作火锅青菜,吸足了汤水,吃起来鲜嫩可口。   凉瓜,凉瓜不仅可以在夏季吃,对于天凉的火锅来说也是不可多得的配菜。 与热气的火锅搭配在一起,即可凉血解毒,也可以在饱餐一顿时减热控减肥。   芹菜,可能吃火锅时用芹菜有点神奇,呵呵,不过我试了试,觉得芹菜用来火锅真的不错。 芹菜大量粗纤维,能增进肠蠕动,借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物,有利于热控减肥和清洁肠腔。   冬瓜,很多人喜欢用来下火锅,实在冬瓜含水分高,含热量很低,有明显的利尿功能,故在清理内环境和热控减肥上功效显着。   菠菜,是一种养颜佳品,含有丰富的铁和胡萝卜素,也是ORGNITU维生素B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。 菠菜含有蛋白质,每公斤菠菜相当于两个鸡蛋的蛋白质含量。

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